Hengitys- ja meditaationurkkaus tarjoaa sinulle paikan, jossa voit irrottautua arjen kiireistä ja palata takaisin kehoosi ja mieleesi. Täällä voit pysähtyä hetkeksi omaan rauhaan ja hyödyntää erilaisia hengitys- tai mindfulness-harjoituksia juuri siinä muodossa kuin sinulle sopii.
Tilassa voit tehdä omia harjoituksia tai hyödyntää ohjattuja hengitys- ja meditaatioäänitteitä. Hetki hengityksen äärellä voi auttaa laskemaan stressitasoja, kirkastamaan ajatuksia ja palauttamaan hermostoa kohti tasapainoa.
Säännöllinen pysähtyminen ja tietoinen hengitys tukevat kehon palautumista fyysisestä ja henkisestä kuormituksesta. Nurkkaus sopii erinomaisesti yhdistettäväksi muihin palautumispalveluihin tai itsenäiseksi harjoitukseksi päivän keskelle.
Palauttamon jäsenenä varaat tilan vain sinun yksityiseen tai seurueesi käyttöön, jolloin voit minimoida kaikki häiriötekijät ja keskittyä omaan henkilökohtaiseen palautumiseesi, niin arjen kuin urheilunkin kuormituksesta.
Urheiluhieronta on suunnattu niille, jotka haluavat palautua treenistä tehokkaammin ja ehkäistä rasitusvammoja. Hoito räätälöidään aina yksilöllisesti harjoittelusi ja kehosi tarpeiden mukaan.
Kylmähoito lievittää kiputiloja, tehostaa verenkiertoa ja auttaa palautumaan kovasta harjoituksesta. Kylmä vesi auttaa lievittämään viivästynyttä lihaskipua ja sen hydrostaattinen paine tehostaa verenkiertoa ja auttaa poistamaan lihaksista tehokkaammin ylijäämätuotteita.
Rauhallinen ja viihtyisä rauhoittumisalue tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä ja keskittyä hetkeen. Tilassa voi tehdä omatoimisesti erilaisia hengitys- tai meditaatioharjoituksia, tai osallistua ohjattuihin harjoituksiin, jotka tukevat palautumista, stressinhallintaa ja läsnäoloa.
Viihtyisä ja rentouttava lihashuoltonurkkaus, jossa on tilaa tehdä keholle sopivaa lihashuoltoa ja liikkuvuusharjoituksia pienvälineistöä hyödyntäen. Nurkkauksessa käytössä mm. Crossover symmetry -vastuskuminauhat, puolapuut, selkäkaari sekä Therabodyn laadukkaat ja tehokkaat lihashuoltovälineet.
Recovery Air Pro – palautumislahkeet ja hiha vilkastuttavat verenkiertoa, nopeuttavat aineenvaihduntaa sekä helpottavat lihasarkuutta ja väsymystä. Palautusjärjestelmä luo lihaksistoon liikehdintää ja painetta, joka tehostaa lihasten luonnollisia liikeratoja ja auttavat kiihdyttämään esimerkiksi nesteiden ja maitohappojen poistumista.
Infrapunasaunalla on useita terveyttä edistäviä vaikutuksia. Se muun muassa lisää kudosten toimintaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa, tehostaa verenkiertoa ja auttaa lihasten palautumista urheilusuorituksen jälkeen, lievittää kipua ja jopa nopeuttaa erilaisten vammojen paranemista.
Neurosonic tuottaa erittäin matalataajuista värähtelyä, joka vaikuttaa tasapainottavasti suoraan autonimiseen hermostoon. Neurosonic rentoutusmenetelmä ohjaa kehoa meditaation kaltaiseen tilaan, jolloin palautuminen nopeutuu ja tehostuu. Lue lisää: neurosonic.fi
Klassinen hieronta sopii kaikille, jotka kaipaavat apua lihasjännityksiin, stressin lievitykseen tai yleiseen palautumiseen. Hoito tehdään rauhallisessa ympäristössä ja mukautetaan kehosi tarpeisiin.
Yrityshieronta tarjoaa työntekijöille tehokasta kehonhuoltoa työpäivän lomassa. Palvelu toteutetaan joko yrityksen tiloissa tai sopimuksella Palauttamolla – joustavasti ja tarpeiden mukaan.
Perustimme Palauttamon, koska halusimme luoda paikan, jossa kuka tahansa voi pysähtyä, hengittää – ja voida paremmin. Meille palautuminen ei ole luksusta, vaan ihmisen perustarve. Palauttamo toimii itsepalveluna, mutta apua saat aina meiltä – Jennalta ja Jonilta.
